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照明对人的生物钟会有那些影响?

照明对人的生物钟会有那些影响?

作者:管理员    来源:未知    发布时间:2019-08-02 21:24    浏览量:

1、照明

白天照明:办公室、餐厅、博物馆、商场等。

晚上照明:建筑照明、景观、室内居家、一切需要光的地方。

白天照明主要作用:补光(如办公室)、重点照明(博物馆、商场、衣服店)。

照明对人生理影响主要是通过神经系统影响人的机体。
 

2、生物钟

研究表明光对生物钟影响主要是通过光的亮度、色温。

室内晚上的强烈灯光的会影响人的睡眠质量,高色温的灯光对对人造成压抑、紧张、烦躁从而影响睡眠。

低亮度的室内照明照成视觉的疲劳,让人产生睡意改变睡眠的生物钟。

夜间的室外照明,商场、酒店楼上的霓虹灯、灯箱广告和灯饰标志及工地照明等,具有严重影响人们正常工作和休息,打乱人体生物钟。

3、对人体褪黑素分泌的影响

松果体产生褪黑激素进入血液、尿液、脑脊液, 细胞内外液中, 从而控制了人的睡眠水平。夜间褪黑激素分泌量比白天多5~ 10 倍

研究表明:使用偏红色光谱的灯光照明有利于人们保持高质量的睡眠; 而绿色和蓝色对褪黑激素分泌的抑制能力较强, 达到较浅的睡眠深度( 睡眠中体温温差变化较小) , 因而, 使用偏蓝绿色光谱的灯光照明不利于人们保持高质量的睡眠。

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